Ahad, 30 Mac 2008

Tabiat Makan Sihat Bermula daripada Bayi


Bina tabiat makan yang sihat bermula daripada anak anda masih bayi lagi...
  • Jangan memberi bayi anda makan secara berlebihan.
  • Jangan memaksa bayi anda makan makanan yang tidak disukainya. Hormati kesukaannya dan elakkan menggunakan kuasa anda sebagai ibu bapa untuk memaksanya.
  • Beri anak makanan yang seimbang daripada kelas protin, karbohidrat, buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Elakkan penggunaan gula dan garam sebelum umur setahun, dan selepas umur itu gunakan dengan kadar yang sederhana.
  • Elakkan makanan ringan selama yang boleh.
  • Jangan jadikan makanan sebagai hadiah. Sebaliknya lebihkan pelukan, ciuman dan perhatian terhadap kebaikan yang anak anda lakukan.
  • Beri anak anda makan di highchair atau di meja makan. Elakkan makan di hadapan televisyen atau sambil berjalan.
  • Contoh melalui teladan. Anda sebagai ibu bapa perlulah mengamalkan pemakanan yang sihat supaya anak anda mencontohi anda kerana anak kecil mudah mengikut kelakuan orang dewasa.

0 comments :


Get this widget here
Ruang Iklan Untuk Di sewa